妊娠前のジャガー横田さんのベスト体重は５９キロだったそうですが、出産後の体重は６４.３キロ。

ウエストは７２.５センチから８０センチにまで育ってしまったそうです。

一番気になるというお腹を見ると、やっぱりポコッと出ていました。

出産して３ヶ月でリングへの復帰が決まっているというジャガー横田さん。
リングに再び上がる為に産後ダイエットに挑戦するという企画でした。

ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートするのは「インスパイリング・エクササイズ」でおなじみになったMicacoさん。

「インスパイリング・エクササイズ」の効果のスゴさは、最近では竹内結子さんが実証済です。

Micacoさんは自分自身も２人の子を持ち、自らのボディラインも復活させているそうです。

女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。

ボディチェックの結果、ジャガー横田さんの骨盤は産前よりも開いている事が判明。
骨盤が開くと内臓が下がって下腹がポッコリ出てしまうそうです。

妊娠の経験がなくても姿勢が悪いとなる可能性もあるとか。

骨盤の開きによる産後太りは「インスパイリング・エクササイズ」が絶大な効果を示すという事です。

しかも短期間で緩んだ骨盤を引締める事ができるともMicacoさんは断言していました。

ここで紹介されていた「インスパイリング・エクササイズ」を紹介します。

＜インスパイリング その1＞
「腰からお尻をスッキリきれいに！」

1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる

2. 両手で両足首をつかむ

3. 片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンド

4. 10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープ（左右 各1回）

ポイント　肩甲骨が床から離れないように！

＜インスパイリング その2＞

「女性の憧れ、理想の小尻に！」

1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる

2. 両手で両足首をつかむ

3. 足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンド

4. 10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープ！

5. 両ヒザをかかえて胸のほうへ5?6回引きつけて骨盤をゆるめる（1回）

ポイント 肩甲骨が床から離れないように！ 

＜インスパイリング その3＞

「代謝力アップで太らない身体に！」

1. ヒザを立てて両足のカカトとヒザをぴったりくっつけます

2. 両ヒザの間が開かないようにお尻をカカトにくっつけます

3. 手をおヘソの下において、お尻を持ち上げ腰を20回上下にバウンド

4. 20回目に息を吐きながらお尻をさらに上げて10秒間キープ！（1回）

＜インスパイリング その4＞

「骨盤の歪みを改善」

1. 仰向けに寝た状態で、膝を立てて両足のカカトをぴったりくっつける

2. 片方の足を真横に倒してお尻を斜め45度に持ち上げる

3. この状態でさらに腰を10回バウンドさせる

4. 10回目に息を吐きながらさらにお尻を上げて10秒間キープ

5. 倒していた足を戻し、両腕を開いて床につけた状態で、両足を左右5回程度ふる

6. 1日に左右1回行う 

＜インスパイリング その5＞
「下半身のラインを美しく」

1. 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げる

2. カカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド

3. 10回目が終ったらそのままキープする

4. 足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープ

5. カカトで床を叩くように10回バウンド

6. 両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする

7. 1日に左右1回行う

このエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラス。

甘いものは週１回少しならＯＫという約３週間のプログラムでした。

 その結果は．．？

体重は体重６４.３キロから５８.６キロに！

お腹ポッコリだったウエストもしっかり９.５センチもサイズダウンしてました！

「インスパイリング・エクササイズ」恐るべし．．＾＾；

実は、
無理のない範囲であれば、帝王切開での出産でも産後ダイエットは可能です。
体に負担がかからない程度に少しずつ始めてみましょう。

それでは、どんな方法で？

産後ダイエットではウエストニッパー等の補正下着を使った引締めを行いますが、帝王切開での出産をした方は産褥期にあまりキツいニッパーでギュウギュウ締め付けるのはオススメできません。

帝王切開をした方で、産後ダイエットにニッパー等の補正下着を使いたい場合には、骨盤やウエストの脂肪の引締め効果はありながらお腹の傷に負荷のかからないものを選びましょう。


ちょうどいいサイズのものよりも１サイズ大きいガードルや、サイズ調節が４段階くらいの範囲で可能なマジックテープ式やホック式のウエストニッパーのような補整下着がオススメです。

帝王切開での出産をされた場合、自分が思った以上に体には負担がかかっています。

産後ダイエットを始めるのなら、傷のひきつれがおさまってくる産後２ヶ月位に時期から少しずつ始めるのが良いでしょう。


まずは、以上のことを気をつけてあくまで無理のない方法が産後ダイエットのポイントです。

ダイエットには目標があると達成しやすいので、
目標は３ヶ月８～１０キロの体重減を目指します。
耳つぼダイエットで本格的にダイエットをしてみましょう！


１．まずはカウンセリングを１時間ほど行います。
　　３３diet（耳つぼ）の理論や、ダイエットのやり方を生理的メカニズムに
　　基づいて説明します。
　　ご自分の状態に合わせた目標を立て、説明を十分に納得した上で始めましょう。

　　そして、体重測定、身体計測、今のご自身の写真撮影を行い、
　　耳針を耳に貼って始めます。一人で頑張らないで、一緒に頑張りましょう。
　　そのために３ヶ月間アドバイスを提供します。


２．開始後は週二で通院してもらい、耳針を張り替えます。
　　その間の食事の様子や、体重もチェックし、アドバイスをしてもらいます。
　　これでこれからの方向性が見えてくると思います。


３．３ヶ月後、目標体重が達成した後、写真を撮り身体計測をします。
　　達成は何より嬉しいですよね。これで終わりではなく、
　　維持をしていかなければならないため、

　　今後は週に１度通院をして維持できるかどうかを見極めます。
　　これが大体３週間くらいです。


４．やっと卒業です。
　　耳針を貼らない状態で体重が維持できるようになったら卒業です。
　　この瞬間がたまらなく嬉しいと感じれればいいですよね。


５．ダイエット後、体型を維持できてるかどうかのダイエットダイアリー
　　をつけて、今後美しい体を保ち続けていけるようにしましょう。

それでは頑張ってみなさん、
この流れで耳つぼダイエットができるように頑張ってみましょう！♪

それでは頑張ってみなさん、
この流れで耳つぼダイエットができるように頑張ってみましょう。

最近、お子さん（特に小学生）の肥満が増えています。

子供だからとほうっておかないで、真剣に病気の原点として捉え、
先生や友達などの周りの方の理解を得てダイエットをする事が出来ます。

耳つぼダイエットは食べないで痩せるダイエットではありません。
この痩身方法を試す事により、自然に食欲が減退し、
いつもの半分の量しか食べられなくなってしまうのです。

これで体重が減っていく事に少しでも喜びを感じるようになってくれたらしめたものです。

現在肥満体系の方もあきらめないで相談してください。

ご年配の方も、膝が痛いと口で言ってばかりいないで、負担を少しでも軽くしたいですよね。
お年寄の場合、家族の方も理解をしてくれる事が、改善の為には重要です。



足の裏は第二の心臓と言われるくらい、あらゆる体の器官に繋がっていくつぼがたくさんあります。

同じ事が耳にもいえます。

その中でも６つのつぼを刺激する方法があります。
耳に金色の小さな粒を貼るだけなので、周りの方にも気付かれずにダイエットする事が出来ます。

《６つのツボとは》

　○肺　脳の視床下部と繋がっていて食欲中枢を刺激します。
　　　　　　　　自然に食欲が減っていきます。

　○胃　胃の働きを正常に戻していきます。

　○食道　消化器系の働きを正常に戻していきます。

　○噴門　胃の働きを正常に戻していきます

　○内分泌　ホルモンのバランスを調節し、体調を改善していきます。

　○神門　ストレスを抑えるツボです。
　　　　　　　　ストレスはダイエットの敵なので、とても効果的です。

上記の６つのツボを刺激すると、ストレスを感じないで食欲を抑えることが出来、自然と痩せてスリムになっていく事が出来ます。

いろんなダイエット方法を試したけれど思うような効果がなかった方は、
健康的なダイエットなので試してみるのも手かと思います。