マイクロダイエット

マイクロダイエットの取り方はいたって簡単です。
一食分の粉末を液体に溶かし、１日１～２食の食事代わりとしてとるだけです。

マイクロダイエットの飲み方は、とってもシンプルですね。

★溶かし方
ドリンクタイプのものは400ccのお水で溶かし、スープタイプのものは250ccのお湯で溶かします。

★マイクロダイエットをとるタイミング
朝食・昼食・夕食の中の１～２食をマイクロダイエットに替えます。
いつにするかは、自分の減量計画次第でかえることもできます。

自分に合ったペースでできる！
マイクロダイエットは、三食のうちいつとるかを自分で決める事で、自分にぴったりのスピードで減量プランを立てられます。

★とにかく今すぐやせたい！という人は…
１日２回、昼食と夕食をマイクロダイエットにする実行方法がおすすめです。
理由は、昼食や夕食の方が、高カロリーになりがちであり、かつ食後のカロリー消費が少ないからです。

★じっくりマイペースにやせたい！という人は…
１日１回のいずれかの食事のみをマイクロダイエットにする実行方法がおすすめです。
その他の二食は通常食なので、ストレスなく着実に減量できます。

★リバウンドだけは避けたい！という人は…
１日２回、朝食と夕食をマイクロダイエットにする実行方法がおすすめです。
統計結果でも、このようなプランの人はリバウンドが少ないようです。
外食の多い昼食を通常食にするプランなので、「ダイエットしている」と感じるストレスが少なく、継続しやすくなりますね。

　　　<効果からみた順位>

　　　　　　　　朝食 　　　　　昼食　　　　　 夕食
　　　1位 　 通常食 　　　　　MD 　　　　　　MD
　　　2位　　　MD 　　　　　通常食　　　　　 MD
　　　3位　　　MD　　　　　　 MD 　　　　　通常食
　　　4位 　 通常食　　 　　通常食 　　　　　MD
　　　5位 　 通常食 　　　　　MD 　　　　　通常食
　　　6位　　　 MD 　　　　 通常食　　 　　通常食