マイクロダイエット

マイクロダイエットを実行するにあたって大切なことは、
日常生活全般にわたって減量に向けてひと工夫をしていくことです。

単にマイクロダイエットをとっていればやせられるのではなく、普段から体にいい生活を心がけていく必要があります。
当然と言えば当然ですが、この点が意外と忘れられがちなので、要注意ですよ！

減量成功のために、以下の３点は必ず守るようにしてください。

★通常食のとり方

マイクロダイエット以外の１日１～２回の通常食は、500kcal程度に抑えることが必要です。
また、できるだけバランスのよい食事を心がけ、肉や魚、緑黄色野菜などもきちんとメニューに組み入れましょう。マイクロダイエットだけに頼ってしまうと、効果は減少してしまいます。

★水分の摂取

体調維持と脂肪分解のため、マイクロダイエットを溶かす水も含め、１日２リットル以上の水分をとるよう心がけましょう。 水分摂取がおろそかになりがちです。
便秘防止のためにも水分は十分にとりましょう。

★間食や飲酒を控えめに

当たり前といえば」あたりまえなのですが、マイクロダイエットで健康的な食生活をしていても、過度な間食や飲酒をしてしまったら効果はありません！
どうしても間食や飲酒をしたい方は、長期的にストレスの溜まらない方法が良いでしょう。